KÍNH BẢO VỆ MẮT KHI DÙNG MÁY TÍNH: BẢO VỆ THỊ LỰC BẠN TRƯỚC MÀN HÌNH

TẠI SAO CHÚNG TA CẦN KÍNH CHO VIỆC SỬ DỤNG MÁY TÍNH

Rất nhiều công việc ngày nay gắn liền với màn hình kỹ thuật số, bởi vậy việc chăm sóc đôi mắt của bạn là rất quan trọng. Theo các chuyên gia của Essilor, việc nhìn màn hình trong một thời gian dài có thể gây mờ mắt, mỏi mắt và các triệu chứng khác được gọi chung là hội chứng thị giác máy tính(CVS).

Nghiên cứu cho thấy có tới 75-90% người sử dụng máy tính bị mỏi mắt kỹ thuật số. Do đó, việc bảo vệ đôi mắt của bạn là cần thiết để giúp giảm thiểu rủi ro gặp phải các vấn đề thị lực trong tương lai. Một trong những giải pháp hiệu quả nhất đó là lựa chọn kính bảo vệ mắt khi dùng máy tính 

  • Computer risks for your eyes

NHỮNG TÁC HẠI MÀN HÌNH MÁY TÍNH CÓ THỂ GÂY RA CHO MẮT

Theo nghiên cứu và thống kê, trung bình một người dành khoảng 7 tiếng một ngày để sử dụng các thiết bị có trang bị màn hình kỹ thuật số, tuy nhiên có thể bạn không biết rằng, chỉ 2 giờ nhìn màn hình máy tính liên tục đã có thể gây mỏi mắt. Việc nhìn màn hình liên tục hoặc trong thời gian dài mà không có các sự điều chỉnh phù hợp sẽ gây ra rất nhiều vấn đề về mắt bao gồm: 

  • Mờ mắt
  • Mệt mỏi
  • Nhức đầu
  • Mắt đỏ / bị kích thích
  • Mỏi mắt
  • Khô mắt
  • Solutions for eye strain

CÁC GIẢI PHÁP CHO MỎI MẮT KĨ THUẬT SỐ LÀ GÌ?

Cách nhanh chóng nhất đó là ngừng sử dụng màn hình, nhưng điều đó là không thể với hầu hết mọi người. Có rất nhiều công việc đòi hỏi phải sử dụng máy tính hoặc thậm chí là điện thoại liên tục, có nghĩa là chúng ta sẽ rất khó để từ bỏ hoàn toàn các loại thiết bị điện tử trong cuộc sống hằng ngày.

Với công nghệ phát triển, hiện nay đã có nhiều loại tròng kính mới giúp bảo vệ mắt khỏi các tác hại của màn hình, được gọi là kính bảo vệ mắt khi dùng máy tính. Kết hợp việc sử dụng kính chuyên dụng và thực hiện các biện pháp giúp giảm nguy cơ bị mỏi mắt sẽ giúp ngăn chặn nhiều vấn đề của mắt trong thời đại kỹ thuật số.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIẢM MỎI MẮT KỸ THUẬT SỐ

Mỏi mắt không chỉ gây ra bởi việc sử dụng màn hình quá nhiều mà còn bởi việc nhìn màn hình trong điều kiện thiếu sáng quá lâu gây căng mỏi mắt.  Dưới đây là một số gợi ý giúp giảm mỏi mắt:

  • Kiểm tra ánh sáng xung quanh - mỏi mắt có thể được gây ra bởi ánh sáng trong nhà hoặc qua cửa sổ. Hãy đóng rèm khi có thể và xoay màn hình máy tính sang bên, thay vì ở ngay trước hoặc sau nguồn sáng. Đèn huỳnh quang trên trần cũng có thể gây mỏi mắt đối với nhiều nhân viên văn phòng, nhưng đèn sợi đốt halogen hoặc đèn chiếu sáng gián tiếp sẽ có lợi cho sức khỏe mắt hơn.
  • Sắp xếp góc làm việc đúng cách - màn hình của bạn phải cách mặt bạn ít nhất bằng chiều dài cánh tay, và ở ngang tầm mắt của bạn.
  • Điều chỉnh cài đặt hiển thị màn hình - Độ sáng của màn hình nên bằng với không gian xung quanh bạn. Đảm bảo cỡ chữ nhìn thoải mái, và phóng to khi cần thiết để tránh căng mắt.
  • Thực hiện các bài tập mắt - chớp mắt thường xuyên (làm ẩm mắt), nghỉ giải lao thường xuyên và nhớ nhìn ra khỏi màn hình. Một quy tắc dễ nhớ đó là Quy tắc 20-20-20: Sau mỗi 20 phút dùng màn hình, hãy tạm nghỉ và nhìn 1 vật ở cách xa mắt 20 feet (tương đương 6m) trong vòng trong ít nhất 20 giây.
  • Bảo vệ đôi mắt của bạn - sử dụng kính chuyên dụng nhìn máy tính như để giúp mắt thư giãn và ngăn chặn tác hại của ánh sáng xanh có hại phát ra từ màn hình.
  • Kiểm tra mắt định kỳ - đặt lịch khám mắt với chuyên gia nhãn khoa gần bạn mỗi 6-12 tháng để kiểm tra và phát hiện kịp thời các bệnh về mắt, đồng thời được nghe ý kiến chuyên gia về cách chăm sóc mắt bạn tốt hơn bên cạnh việc sử dụng màn hình máy tính thường xuyên.

FAQ

What makes computer glasses different from other types of glasses?

Computer glasses are different from other types of glasses because they have an anti-reflective coating on the lenses which reduces the glare from the computer screen and some can also help block the blue light from the screen. This, in turn, helps reduce the digital strain on the user’s eyes if they are wearing the computer glasses.

Is a doctor's prescription needed to purchase computer glasses?

It is alright to purchase computer glasses without a doctor’s prescription if you do not have any other issues such as being short-sighted or far-sighted. However, those who do have pre-existing eye issues should consult their doctor about the type of computer glasses they should get.

Are computer glasses for kids as well?

Yes, if a child spends a lot of time at the computer during their online classes or for playing games, they should have computer glasses to help them protect their eyes from suffering the strain caused by the glare and the blue light from the screen.

Are computer glasses the same as reading glasses?

Computer glasses are designed for those who need to spend long hours in front of the computer to help avoid the digital strain on the eyes while reading glasses help you read better if you are far-sighted. Both the types of glasses are prescription glasses but serve different purposes.

Do computer glasses block blue lights?

Computer screens radiate quite a bit of light and glare which can cause eye problems due to long hours of exposure. The blue light from the screen can also cause issues but with the right computer glasses which are designed to block blue light, you can reduce this strain on your eyes.

How to check computer glasses?

Computer glasses have an anti-reflective coating that helps reduce the glare from the screen. The glare causes your eyes to get tired faster and the anti-reflective coating protects your eyes. If you check the glasses against the clear blue sky in day light, you should be able to see a slight tint of colour which belongs to the coating

Can I wear computer glasses all day?

No, it is not necessary to wear computer glasses all day if you are not working at the computer. These are not like the regular prescription glass which can help you see objects from near or from far. Computer glasses are meant to help protect your eyes from the glare of computer screens.

How do I know, if I need computer glasses?

With regular use, computer glasses can help relieve the strain from your eyes caused by spending long hours in front of the computer screen. If you are using the computer for long and experience a digital strain on your eyes, it is time to let your doctor know so that they can prescribe the right computer glasses.

TÌM MUA TRÒNG KÍNH CHO VIỆC SỬ DỤNG MÁY TÍNH

Hãy tới gặp chuyên gia nhãn khoa tại cửa hàng đại lý Essilor gần nhất để được tư vấn về Eyezen.

CÁC MỤC LIÊN QUAN

ĐỀ XUẤT CHO BẠN